Как похудеть после беременности?
Девочки скажите как вы похудели Набрала за беременность чуть больше 16 кг, 3 ушло сразу, остальное не уходит вообще (всегда была самой худой и не набирала вес). Прошло уже 3 мес , но вес меньше не становиться. Если уйдёт сам, то как скоро ? Хочу сбросить вес как можно быстрее. До бер вес 56 кг рост 165
Сейчас 68,8 кг
Лучший комментарий
Комментарии
Как вы вес скинули потом ? 40
Кг за сколько мес вы скинули
@shahida13, питание более менее нормально и каждый день я гуляла с коляской по 10-13 км
Перестала есть сладкое и мучное на ночь, исключила сахар, плюс регулярные кардио и силовые, за пару месяцев 10 кг сбросила, и потом еще постепенно 5 )))
Я весила 62 кг до родов, набрала почти 20 кг, сейчас 66 и все стопор
Я набрала 15 в беременность, половину сразу оставила в роддоме. Еще 5 ушло само за первый месяц. А вот 3 кг долго были со мной) потом настала весна и прогулки по 2 часа и эти 3 кг ушли к лету. Но, блин, к осени вернулись снова 🤦🏼♀️ до беременности и даже в беременность всю жизнь очень спортивная, но с рождения ребёнка не занималась ни разу - просто нет времени
Не есть после 6-7 вечера. Поужинали например в 7 и больше ничего в рот не ложить.
Три основных приема пищи обязательно и можно 1-2 перекуса легких. Например:
8-завтрак
10-перекус(фрукт какой или горсть орехов)
13-обед(горячее, лучше суп)
15- перекус(кусок сыра например)
18-ужин
Плюс воды много за день.
Я так сбросила в свое время) а физ активность, это прогулки с детьми, уборка в доме, полы помыть например)
@tatianasergevna, хочешь есть - попей воды.
Я серьезно)
После сына легко сбросила до 55 (до Б 63), хвала гв 😂 после дочки «шалость не удалась». Начала правильно питаться, больше белка и растительности. Но и про вкусняшки не забываю (чтоб не сорваться), ем на 1500кал. Вес уходит шикарно без мучений.
А что вы сделали для того, что бы вес уходил?
@bitchhh мне не интересно читать это, мне больше интересно наблюдать за процессами лечения после таких диеты 🙈😄🤞🏻
@sofi.demas.00, наблюдайте за чем хотите, но если вы даже не в состоянии прочитать одну небольшую статью и, возможно, узнать что-то новое о метаболизме, то умничать не стоит😉 а так же мне интересно, что там надо лечить после пп и дефицита в 100-300ккал в сутки? 20кг я сбросила не за пару месяцев, а больше чем за 1.5 года
@sofi.demas.00, вы заблуждаетесь. Как раз таки одним питанием и можно выровнять вес и неважно сколько женщина рожала. Гораздо важнее ее генетика и питание.
А то занимаются и едят все подрят с лишним весом и не худеют.
Я набрала очееень много за первую(29кг) и вторую(больше 40кг) беременность. Ничего не делала. Время всё сделало за себя. Вешу как до беременности. Расслабиться и принять ситуацию , вот что помогло. Оценивать свой вес можно только после завершения гв и года после родов(минимум). Организму надо восстановится 💕