Salam qzlar! Sd verirkən qızdırmanı necə salmaq olar? 38.5 dərəcə istilikdə nə etməliyəm?

Salam qızlar mən süd verirəm və qızdırmam 38.5 mən nə istifadə edə bilərəm? Ziyansız nəz istifade etmisiz qızdırma salan?