Где взять энергию для ребенка: активные игры, сон 40 минут и бодрствование до ночи? Советы!

Девочки, подскажите, пожалуйста где у детей найдётся так много силы что им хватит 24/7 играем активно прогулки с 11:30 до 13:00 покушаем и спать но дневной сон около 40 минут и дальше, бодро играет до 22:00 или 23:00 и утром в 6 подём🤦‍♀️😔 а у меня сил нет пока в сад не ходим ждём очередь. Как вы справляетесь на такие времена?