Дома ни в коем случае нельзя тренироваться. Можно травмироваться. Нам запрещают. Можно качать пресс, стоять в планке, подтягиваться на турнике и тд. Ну, нам так говорят.
Но у меня есть мат 20см толщиной) он шёл к шведской стенке в комплекте))) ребёнок его использует) но реально все эти ее сальто на мате прям опасно. Лучше в зале.

У Риты Арина занимается @rio