Как похудеть? Делимся опытом
ПОХУДЕНИЕ и правильное притание.
Девочки, такой вопрос, в планах скинуть 10 кг, с 65 до 55, обычно помогает подсчет калорий и бассейн, ну и отказ от еды в ресторанх/кафе. Но сейчас что-то не взять себя в руки, так и тянет то шоколадку сьесть, то на обед сьездить куда-то, то ужин заказать на дом...и вес пополз вверх(((( расскажите, как вы держите себя в руках, чем питаетесь. Сколько спорта в вашей жизни?!
Комментарии
Мне кажется самое главное. Это не жрать на ночь. Ну и метаболизм конечно играет роль. Не кушайте сахар) он правда повышает только аппетит.
Не считаю ккал, спорта вообще минимум(не горжусь, но пока все нет мотивации). Были лишние 7 кг, сейчас в добеременном весе с марта этого года👌🏻
@marinamalinina12, исключила пшеничную муку, молочку, сахар и добавленный сахар в продуктах. Иногда могу съесть ботончики спорт либо сама готовлю из альтернативной муки сладости с медом или зам.сахара
@marinamalinina12, хотя бы молоко - лактоза чистый сахар. Кисломолочное по идее можно. Но я для себя все убрала.
Считаю калории, в выходные позволяю себе чуть больше, чтобы не было срывов. Спорт обычно 3 раза в неделю, бывает 2, но это редко. Обычно 2 силовые тренировки и 1 функциональная. Стараюсь проходить не меньше 10к шагов в день.
А что едите обычно, можно, небольшую выдержку из меню...Может, моему организму просто надоело однообразие...
@marinamalinina12, я ем как правило обычную пищу - суп, любые гарниры, котлеты, салаты. Ничего необычного) вот сладкое и мучное стараюсь не есть.
Заменяю на хлебцы и на батончики (протеиновые, мюсли, фитнес печенье и тд) ну и тоже их немного ем.
@trfmva вот как бы не есть сладкое))) заменила шоколад на протеиновые батончики, но иногда так хочется кусок шоколадки)))
Калории не считаю, пользуюсь правилом тарелочки) ну и если честно, спорта оооочень мало, стараюсь больше ходить
Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора