Режим сна у ребенка: как уложить спать, если днем спал 3 часа на прогулке и дома 2 раза по 10 минут? Советы!

Назвали себе на голову Ванькой встанькой😵‍💫 он сегодня поспал за день дома 2 раза по 10 минут и почти 3 часа на прогулке и все. И все! Сейчас не могу уложить уже хз сколько часов. Встает на ноги и мои руки еще убирает, чтоб не поддерживала. А я спать хочу 🤪