Панические атаки в беременность
Бывали ли у вас панические атаки в беременность и как с ними справлялись ? У меня особенно после бессонницы бывает . Я с этим сталкиваюсь только в беременность …Резко становится страшно,тяжело дышать ,мозгами я все понимаю ,но ничего толком сделать не могу. Стою и дышу у окна ,пытаюсь переключать мысли ,начинаю иногда слушать медитации ,но кажется ,что кукуха уже едет конкретно…☹️
P.S. Девочки ,страхов родов нет! У меня не первые роды предстоят ,плюс первые нормально прошли ,поэтому в этом направлении вообще все ок. Это состояние которое берется из ниоткуда и так же уходит. И мне стало интересно,есть ли такие девочки тут ,которые с этим столкнулись именно в беременность ,а может есть те кто давно живет с ПА и как-то справляется без помощи таблеток итд..
Комментарии
Я 8 лет живу с ПА.Они то исчезают,то опять.
И в беременности были.
Спокойно к ним стала относится и они стали реже,после просмотра курса.
Он бесплатный.
ссылка
В идеале в терапию. Самостоятельно дыхательные практики. Практики в ютуб можно поискать. Там же можно поискать видео с техникой ДПДГ (emdr) от панических атак.
Так у меня нет никаких страхов или волнений,вообще даже повода нет . Есть только страх при приступе ПА,что не хватает кислорода и ощущение ,что сходишь с ума…
@aleno4ka91, сдайте анализы, не затягивайте, я затянула с лечением потом дольше лечить
@lis462, в первую беременность проходила через ПА,но с родами все ушло и бессонница туда же ,просто в этот раз как-то гораздо раньше все началось 👀
Вот я интуитивно вскакиваю и начинаю ходить ,понимаю ,что возможно из-за нехватки кислорода такая реакция мозга ,отсюда и па,но это же жуть …((
@aleno4ka91, на самом деле один из вариантов так и есть, узи сосудов шеи можно сделать и сдать анализ на ферритин, транферин, и так далее, что отвечает за анемию, ну и б12.
Прокатываю 2 раза в год витамины б6,б1, б12. 14 дней 1 день б6и б12, другой б1 и б12 и так по кругу и пью магне б6, хожу в бассейн , сплю норм и питаюсь нормально, пью норму воды и тогда состояние намного лучше . Спорт ещё какой-то любой по возможности.