Сцеживать каждую грудь не более 5-10 минут, чередовать - лучше так несколько раз, чем один, но долгий. После прикладывать холод (лайфхак - налейте воды в памперс и заморозьте, потом лед внутри разломать, как раз под форму груди получится, и так прикладывать). С воронками тоже совет выше хороший, если есть на вашу модель - я сравнивала, с большими прям полегче.
@katkit, ну это дело не быстрое.. здесь главное не усугубить. Самый лучший здесь совет - вызвать консультанта по гв и наладить прикладывание, тогда кормить будет комфортно. Если вы не планируете гв, а сцеживаетесь чтоб завершить лактацию, то делайте это руками аккуратно, не трогая соски. На ютубе посмотрите как правильно это делать (сначала массаж лимфодренажный, потом сцеживание)