Всего 5 минут на перезагрузку: как отвлечься от дел и предотвратить депрессию?
Дорогие мои. Пишу сейчас просто вам напомнить: сделайте паузу на 5 минут. Налейте себе кофе/чай/вино и переключите внимание свое на что-то другое. На книгу, даже если вы умеете прочитать только абзац. На вид за окном. На просто тишину, даже если в соседней комнате играют дети и работает телевизор. Даже эта маленькая перезагрузка поможет вам не впасть в депрессию и печаль, усталость от ежедневных дел.
Не настраивайте себя на «посижу 20 минут». Настройте себя именно на 5 минут. А сама пятиминутка может превратится и в 20 минут. Тогда вы будете приятно удивлены.
Берегите себя ❤️❤️❤️