📚Начала читать новую книгу о том, как родителям справляться со стрессом, с гиперэмоциональностью. И с первых страниц хочу поделиться некоторыми цитатами:

"Тени из детской... ...Чтобы научиться держать себя в руках, мы должны понимать, что этому препятствует и провоцирует наш гнев. Порой такие триггеры сидят глубоко внутри...

... То, как нас воспитывали способно наложить неизгладимый отпечаток на отношения с собственным "я" и другими людьми, а также на уверенность в себе.

...Работа по исцелению внутреннего ребенка совсем не предполагает обвинения ваших родителей во всех нынешних проблемах. Наоборот, речь идет о том, чтобы повысить уровень эмпатии по отношению к родителям.

... Для начала необходимо проявить к себе доброту и сострадание, которые, возможно, мы недополучили будучи детьми... "

Далее в книге раскрывается эта тема и даются упражнения, "которые помогут на пути к исцелению"...

💡Например, Упражнение "Письмо в прошлое":

" Возьмите ручку и бумагу или, если вам удобнее, ноутбук, и напишите письмо своему детскому "я". Выберите год, который, как вам кажется, наиболее отвечает вашему замыслу, например, когда вам было 3 года, 5, 10 или даже 18 лет.

Спросите себя в каком возрасте вы больше всего нуждались в помощи и доверьтесь первому ответу, который придёт в голову.

Начните письмо словами "Дорогое моё "Я", когда мне было __ лет!" (вставьте нужное число). Затем подумайте, что хотел бы узнать тот ребёнок, что хотел бы услышать.

Подумайте, что бы вы хотели получить от него в ответном письме. Мысленно представив, что ваше детское "я" вам ответит. Настройтесь на чувства, которые вероятно запрятали глубоко внутри и подавили.

Закончив, подумайте хотите ли вы написать письмо себе в другом возрасте. Если да, повторите пока не почувствуете, что выполнили упражнение."

P.S. В целом книга читатется легко, подача интересная, информация полезная. Так что буду читать дальше и делиться с вами 😊

#матьнаседкачитает #детскийпсихологспб #библиотекародителя #читаемвместе #читаемпередсном #мамамвпомощь