Ходить, ходить и ещё раз ходить. Весь день по дому. У меня были такие отеки на ногах, что смотреть страшно. Первый раз я много лежала, все болело, вообще нытиком была😂 отеки уходили очень долго. В этот раз я взяла себя в руки, в роддоме ходила с 1 на 3 этаж пешком несколько раз в день, дома тоже стараюсь больше что то делать, прошло 10 дней, отеки ушли. Сегодня сняла швы, начну спать на животе уже. Вообще моральный настрой очень помогает. В тот раз я была как квашня, мне было так себя жалко, мама приезжала каждый день в течение месяца помогать. В этот раз я взяла себя в руки и вот я могу уже хоть кросс бежать😅. Бандаж сняла через неделю. Больше не ношу.

Как бы парадоксально не звучало, но надо больше двигаться. Я после выписки посуду помыла, со стола убрала(как черепаха двигалась, но все же). И мне казалось, что я приехав домой и сделав такие простые дела - камень с плеч скинула. В роддоме морально было тяжелее как-то поднять себя и делать что-то.
Больше лежите на животе, старайтесь вставать без помощи близких. Это кажется, что больно, но потом через несколько дней станет легче. Главное не таскайте тяжелого, ничего. Не утруждайте физ нагрузками, там, полы мыть, разбирать шкафы, таскать мебель.
Когда у меня отекли ноги после выписки, это выглядело ужасно(( я носила чулки компрессионные и ноги вертикально ставила, чтобы отеки спадали. Бандаж носила редко, но бывало, когда уже невмоготу :)
Скорейшего восстановления!

Главное больше двигаться,лежать на животе ,гулять ходите пока не сильно холодно и никакого бандажа