🤒Первый больничный чееек... и в честь этого небольшой чек-лист 📃 #матьнаседканабольничном #чеклист #каквыжитьнабольничном

У меня две прекрасные шилопопы пяти и семи лет 😇 Случается так, что мы сидим на больничном, сначала с одной, потом с другой... #дваждымамыпоймут

Это конечно отражается на моем психоэмоциональном состоянии, а значит и на всей «погоде в доме»… Книги по психологии, опыт мой и моих клиентов помогли мне составить небольшой чек-лист, как не сойти с ума на больничном с детьми и провести время с пользой для себя и своей семьи 😊

Конечно речь идет о том времени, когда ребенок уже идет на поправку (пока ребенок выздоравливает, но вы все еще дома)

1. Режим. Очень помогает, когда вы идете на поправку, вернуть режим сна. И самой спокойнее и детям, и все отдыхают достаточное время. Всегда помним, что здоровый крепкий сон – это самый первый шаг к психоэмоциональному спокойствию.

2. По питанию обычно все просто во время болезни, едим то что полезно и то, что быстро готовится. Всегда на кухне есть что-то (фрукты, овощи, печеньки) для перекуса детей.

3. Обязательное время для каждого наедине с собой. Пока детки играют сами, мамочка тоже отдыхает и делает что-то такое, что любит… В идеале хотя бы 5 минут в полной тишине. Почитать книгу. Посмотреть сериал… Что-то такое что поможет выдохнуть и разгрузить голову

4. В помещении должно быть свежо, проветривай почаще.. Это и для выздоровления полезно и для психологического комфорта.

5. Ну и конечно мы проводим время с ребенком вместе) Вот мои самые любимые игры:

✔️Прятки, во всех их проявлениях))

Например, спрятать что-то в комнате и сказать ребенку что, но не говорить где. Или нарисовать карту (сказать где, но не говорить что) А еще можно говорить ребенку куда и сколько шагов надо сделать, чтобы найти. А потом можно, чтобы ребенок что-то спрятал, а мама искала.. Или если у вас несколько деток, чтобы они так поиграли друг с другом.

✔️Еще любим порисовать в ванной, там можно это делать как угодно на чем угодно, это весело, и легко убирается)

✔️Любим вместе сочинить сказку, а потом девочки рисуют картинки к этой сказке.

✔️А еще, так как я оооочень люблю лежать))) Я люблю играть в «Пляж» или «Пикник» мы расстилаем плед на полу, берем с собой что-то перекусить и загораем))

✔️Ну еще конечно крестики/нолики – классика, УНО и другие настолки для детей; рисование по точкам…

❗️Вот вам план, чем заняться с ребенком на неделе выздоровления😉👌

P.S. В интернете множество идей, плюс вы конечно лучше знаете, что нравится вам и вашему ребенку. Я добавила в чек-лист мои любимые 🥰 Они помогают и отдохнуть и провести время с детьми!

6. Мультики, да и в целом тв и гаджеты, надо давать очень порционно. Они очень выматывают нервную систему. Чем больше тв и гаджетов будет, тем более капризным будет ребенок.. Ну вы и сами знаете)

7. Ну и последнее. Это светофор правил (красный-правила которые нельзя нарушать; оранжевый – правила которые по ситуации; зеленые – то что можно делать, даже не спрашивая)… Так вот на время больничных, правила красного цвета также строго соблюдаются, а вот правила оранжевого цвета немного упрощаются и становятся зелеными.

Вот такой вот чек-лист от мамы наседки на больничном получился 🐣 Берегите себя!

#детскийпсихолог #матьнаседка #осеньвремясоплей