Как заниматься в зале без тренера? Где брать тренировки?

Подскажите , кто занимается в зале без тренера. Где брали тренировки или как составляли. Абонемент в зал такой дорогой , что на тренера денег не осталось 😂а ходить глазами блымать не хочется