Как справиться с тревожностью?

В продолжении темы страхов и тревожности.

Говоря простым языком, когда рубеж страха, переходит ватерлинию, у человека начинается тревожность. Речь о родителях в данном случае.

Какие страхи обуревают, и которые иногда мы не успеваем просто отследить из-за множество процессов:

- Меня осудят, я плохая мать/отец

- Вон все бегают с детьми, а я нет, что же обо мне подумают

- А вдруг с ребёнком случится чего и я виновата буду

- Моя жизнь окончена, я навечно с ребёнком

Примеры можно писать бесконечно 😅

Тревожность уже становится тяжело контролировать, потому что это похоже на стакан воды с горочкой.

Что с этим делать?❓

Для начала определить для себя важный вопрос:

✅Я правда хочу решить это? Или мне и так комфортно ?

Далее:

🔆Есть интересное задание🔆

Выписать то, что тревожит. Именно выписать на бумагу. И дальше посмотреть по предыдущему посту, это реально так или это навязано?

Если навязано то кем? Что мне дает жить с этим страхом в обнимку?

Может таким образом я защищаюсь? Или не беру на себя ту или Иную ответственность?

А может я когда в страхе, получаю ту заботу и поддержку, которой не хватает? А что не даёт мне стать более свободной в своих действиях? Что крадет мою радость материнства?

Пишите, задавайте вопросы.

#психологвдекрете

#психолог

#простымязыком

#семья