Первые месячные после родов: адская боль в животе и пояснице, что делать?

Девочки, пошли первые месячные после родов,это просто ад какой-то, живот уже третий день болит с поясницей😭 такого никогда не было, и хлещет как из ведра, что может помочь мне от боли ?