Девочки, делимся опытом: где берем коллаген и какие витамины пьем при выпадении волос и хрусте в коленях?

девочки, откуда коллаген берете?
и какие еще витамины принимаете?
волосы выпадают, колени хрустят 🥹🥲 организм прям орет быьылах витамины ис диэн