Тянет поясницу и таз, как долго это будет? Треники и 12 тыс шагов, что делать?

С утра прям так тянет поясницу, внизу прям таз тянет ((
Долго так будет?

Вчера прошла 12 тыс шагов, ночью треники были, пробка не отходила.

Раздражает когда поясница тянет, вспоминаю месячные блин 🫠☹️