ПП-меню девочек
девочки кто сидят на пп
что вы готовите для себя ? завтрак ,обед, перекусы и ужин ?
и бывают ли у вас читмилл в какой нибудь день ?
девочки кто сидят на пп
что вы готовите для себя ? завтрак ,обед, перекусы и ужин ?
и бывают ли у вас читмилл в какой нибудь день ?
Aaa·
Мама сына (1 год)
На завтрак овсянку или другую кашу,кофе и хлебцы с авокадо и творожным сыром.Обед - по разному,главное без хлеба.На ужин не ем,только если сильно голодная бываю.Устраиваю читмилл раз в неделю на выходных,как раз сегодня был😁
— yes.and?··
Мама дочки-младенца
могу практически целыми днями обойтись перекусами только,но ночью 😩😩 просыпается этот голод....
Aaa··
Мама сына (1 год)
@mammino, поэтому важно есть в течение дня,а ночью сразу идите спать😁я в 10 сплю,и свои сериалы тоже остановила
— yes.and?··
Мама дочки-младенца
@gjskbsh я засыпаю когда рассветает 😂
hadijaa ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Завтрак старалась делать более плотным. И как раз читмилить могла до 12
3 месяца была без сахара
В основном выручали кабачковые вафли, драники, сырники.
Варенное яйцо. Супы. Простая еда. Гречка с подливой. Борщ. Куриный суп. Чечевичный. В общем как то старалась
— yes.and?··
Мама дочки-младенца
читмилл то есть каждый день до 12? и как результат есть?🥹
hadijaa ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@mammino, нет нет, не каждый день. А как оч оч чего то захочется. Горький шоколад допустим. Я уже скинула сколько мне нужно. Сейчас просто поддерживаю питание. Но не строго
. . .·
Завтрак ;обязательно яичница с грибами ,сало ,много зелени ,хлебцы,иногда костный бульон +витамины .
На обед могу овощной салат,на том же костном бульоне булгур с мясом ,гречка , Киноа ,нут ,иногда роллы ойси что-то из этого .
На перекус могу тыкву без сахара сварить
Ужин :по разному
Куриный суп ,обычный плов с вымоченным рисом ,рыба,овощной салат ,+ витамины .
У меня диета бгбсбк
Очень часто пропускаю приёмы пищи из-за лени чаще .
Читмилла не бывает ,ну и в принципе с таким питанием и не тянет .
Если прям сильно хочется вредного ем хлебцы с разными вкусами ,заменяют мне чипсы .
— yes.and?··
Мама дочки-младенца
какие витамины пьете ? сами купили и по назначению врача?
— yes.and?··
Мама дочки-младенца
вау 🥹🥹 ,мне нравится
не удивительно,что на читмилл не тянет ,у вас разнообразие 🤌🏻
. . .··
@mammino, да ,по назначению врача.
С утра натощак витамин С и коллаген
Во время еды биотики.
В течении дня Б9
Мультивитаминны Two Per Day
Вечером магния цитрат от солгар
ночью Уколы б12 ,б6 .
+ сорбент на ночь
— yes.and?·
Мама дочки-младенца
вы только на питании или тренировки тоже подключаете?
. . .··
если честно нет никакого спорта .
Врач говорил минимум 6т шагов в день и те даже не всегда делаю 🫠
hadijaa ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
В домашних условиях проводила зарядки, типо кардиотренировки и ходить старалась много