Третий месяц терапии и бессонные ночи: как вернуть психику в норму, если всё бесит?

3й месяц ад и терапии. Все было прекрасно, пока не заболел младший. Третью ночь я не высыпаюсь, как итог сегодня накрыло. Снова апатия, снова все бесит, снова замкнулась в себе.

Не просто так врач говорил, что основные 5 пунктов здоровой психики - сон, еда, адреналин, релакс и новые эмоции, и если что-то одно выбивается, то все катится к депрессивному состоянию. У меня же выбилось все из уже привычной налаженной колеи. И снова здравствуйте😔