Дочь спит по 30-40 минут, что делать? Короткий дневной сон и частые ночные пробуждения, как наладить?

Просто крик души, когда я буду спаааааать, так хочется поспать днем хотя бы часик. Но моя дочь спит ровно 30-40 минут. Из них 10 качаю потом кладу. Даже вздремнуть не получается. Ночью по 500 раз может проснутся. Не всегда конечно, а Под утро так вообще мне кажется я тупо дремаю. И это не скачок роста или регресс сна так было почти с рождения. Бывают конечно дни что она может один сон поспать часа полтора но это редкость. Если смотреть по таблице она днем сумарно должна спать 5-6 часов, у нас максимум 3:20 за весь день. Режим вб и так далее все это соблюдаю. Ощущение что когда заканчивается цикл сна она не может дальше продлить. Понятно она не умеет и ей нужна помощь. Я помогаю ей, но чаще это безрезультатно. 🥲

Мне и ее жалко и потом она свое вб еле выдерживает.