Как вылечить насморк и чихание? Сопли уже достали, промываю нос, а чихаю еще больше! Девочки, помогите!

Девочки привет, уже полтора месяца мучаюсь с насморком, чихом и щекотанием нëба😐не болею, просто вот сопли мучают, что делать, как лечить? Начинаю промывать, так начинается сразу безудержный чих😃у кого так было?))