olga.kulik.99
Ольга·Мама сына (2 года)
Как бороться с бессонницей: советы и методы для быстрого засыпания и улучшения сна? Поделитесь опытом!
Появилась бессонница…😤😤😤
Кто как спасается ?😩
2
Комментарии
Пробовала ложиться в 10 и в 11 вечера,поспала до 2-3 ночи и ни в одном глазу 😃
Буквально недавно появилась бессонница,никогда не страдала этим(((
Я уже пыталась рано проснуться и чем то занять себя,все равно…
Нравится Ответить
Готовлю пол телевизор, разбираю дома. Читаю истории в мамлайфе, если хочется лежать)
Если поспать жнем, то ночью плохо засыпается. Можно дневной сон исключить.
Иди душ перед сном и свежий воздух.
Нравится Ответить
Последний месяц так, пытаюсь наладить режим, ставлю будильник раньше, но потом досыпаю вечером и ночью все по новой😬 решила проводить время с пользой хотя бы и занимаюсь расхламлением, очень расслабляющее занятие кстати
Нравится Ответить
Расслабиться , включить расслабляющий звук для вас в наушниках , для меня был это АСМР😅
Нравится Ответить
Мне кажется если вставать в 6 утра и весь день что-то делать, то в 22ч уже валишься