Защемило нерв или остеохондроз? Что делать, чем мазать и можно ли разминать? Советы и опыт

Защемила?
В понедельник вечером в правом боку в районе талии были неприятные ощущения, во вторник утром сдала анализы мочи, подумала почки, общий анализ идеальный, микроскопия осадка лейкоциты 31 из 12, поехала к нефрологу, сказали сдать по Нечепоренко и бак посев мочи, если что антибиотики, сдала, сегодня пришла результаты-идеально! ни лейкоцитов,ни бактерий. Получается это нерв защемило? Или остеохондроз? Чем мазать можно? Иной раз повернусь, или кашляну/чихну так больно. Разминать тихонько можно, кто сталкивался?