Болит поясница и отдает в низ живота: как спасались? Опыт и советы при болях в пояснице у беременных

У кого было так...

Болит поясница....

Отдает в низ живота ... естественно шевелиться и мне больно пояи ныть начинает ,как будто там малявка что то вытягивает....

Встала прошлась не так сильно стало ....

Как спасались ?(На приеме сегодня была,все хорошо)