Девочки, как похудеть? Сажусь на диеты и срываюсь😭. После первых и вторых родов весила 49-50, после третих 55-58, сейчас 69-71😭😭😭
Комментарии
Мне помогло интервальное голодание 16/8. Прием пищи начинался в 9:30 заканчивался в 17:30. Первое время придерживалась строго , много запрещенки не кушала. Скинула с 74 кг до 64-65…. Потом объедалась за эти 8 часов , и Вес встал на 62 кг сейчас.
@di010689, просто начните прямо завтра ! Изучите интервальное голодание 16/8. Скачайте приложение «Дневник Питания», который будет напоминать , о начале и конце приемах пищи. Когда начинается период голодания , не ешьте вообще!!!! Только воду! И лучше , чтоб начало голодания было где-то с 5-6 вечера , так как метаболизм плохо работает вечером и ночью.
В первые дни ИГ, вам захочется сорваться и прямо нажраться🤣 тогда , подумайте о том, как утром , когда начнётся период приема пищи , вы съедите все то , что так сейчас хотите ! А вот утром , много съесть уже не захочется
Здравствуйте. У меня сестра тоже 4х родила, сильно поправилась, и видимо психанула и пошла в спорт зал, сначала занятия с тренером, потом можно и самостоятельно тренироваться. Похудела очень хорошо, с осени по лето ходила. Сейчас снова мини юбки носит, каблуки, и уверенность в себе вернулась. Конечно и питание нужно наладить, без этого никак 🤷
Пп и спорт
Также сходите к эндокринологу проверитесь
Узи щитовидки , на инсулинорезистентность и тд
@happygirl13, надо в зал однозначно, я же ленивая жопа
Заниматься спортом)
Что бы не срываться, лучше постепенно отказываться от запрещенки.