Что делать, если защемило поясницу: корсет, найз, пенталгин, диклофенак - покой или движение?

Добрый день! Защемило поясницу. Надела корсет, выпила найз и пенталгин,щас пойду потихоньку за диклофенаком. Нужен покой или наоборот движение?