Как убрать зависимость от Сонекса? Советы и опыт тех, кто слез с таблеток для сна. Помогите!
Девочки как убрать зависимость от Сонекса? месяц где то его пила перед сном, сейчас без него вообще щаснуть не могу
Девочки как убрать зависимость от Сонекса? месяц где то его пила перед сном, сейчас без него вообще щаснуть не могу
Ольга·
Уменьшать дозу?
Настя··
Мама сына (6 лет)
Я пила и так по пол таблетки
Ольга··
а теперь еще пол от этой половины
Анна·
Мама сына (7 лет), беременна (36 нед.)
Перетерпеть. Заменить на магний, убрать за час до сна телевизор и гаджеты. Прогуляться. Только так, тут ещё психологически тяжко
Анна·
Мама сына (7 лет), беременна (36 нед.)
Либо забеременеть, и тогда точно придётся резко отказаться)))
Olya G·
Муж сейчас лечится в стационаре от этой зависимости, лучше сейчас снижайте дозу, перетерпите, чем дальше, тем хуже будет справиться, потом ещё и побочка появится
Саша··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Какая?
Olya G··
@sherlock_holmes агрессия, раздражительность, постоянные головные боли
Елена·
Не знаю насчет зависимости от снотворного, но мне для сна помогает режим, как ни странно, ранние прдъемы, в обед если очень устала - могу прилечь на минут 15-30, не дольше, даже без сна, и вечером до 11-12 в кровать - за час убрать гаджеты, и сделать полную темноту, свет как-то там действует на сетчатку глаза и дает сигнал не спать, что-то вроде этого - мне реально помогло, до этого мучалась от бессонницы, даже мелатонин уже купила🤣 🤦♀️