Шарики Кегеля для укрепления мышц тазового дна: отзывы, ощущения, польза? Советы!

Мамочки, кто из вас пользовался для укрепления мышц тазового дна шариками Кегеля? Какие ощущения, есть ли в них толк?! Посоветуйте.