Как облегчить боль при схватках?

Никакое🤣🤣

Мои схватки были 2,5 суток😄 я не могла спать и перепробовала все лайфхаки) ничего мне не помогало, ни дыхание, ни души, ни массажи, ни медитации…) я просто уже в итоге в схватку дыхание задерживала, жмурилась, кулаки сжимала и ждала когда отпустит. По ощущениям ни это ни что иное не облегчало боль:)

Давно это было)) но, помню, мне помогли видео Александра Кобаса про дыхание в родах. Старалась дышать так, как он показывал. Советую 😊

https://m.youtube.com/watch?v=wahy4gELcho&feature=youtu.be

Смотрела это видео до родов , я была прям очень сосредоточена на дыхании и в мыслях , что ребёнку тяжелее чем мне пройти через этот путь .

Ещё в схватках одевала наушники и включала плейлист песен( составила заранее 50-60 песен), которым я могла подпевать или просто приятные воспоминания и музыка, сидела на фитболе пела и слушала , мне было прям хорошо, очень отвлекало, но гинеколог меня немного сбила с этого состояния , сказала нужно лежать не точные показатели и вместо дыхания как на видео дала какую то трубочку и сказала в неё дуть , и я прям зависла , потому что я не могла одновременно держать трубочку и дуть.

Дышала лошадкой. Было немного легче. Но хватило не на долго 😂

Мне помогало на каждых родах максимально расслабиться, особенно расслаблять лицо, район носогубного треугольника (где-то прочитала, что эта часть связана с маткой, чем больше расслаблен носогубный, тем лучше шейка раскрывается, не знаю, так ли это на самом деле) и в момент схватки, полностью расслабившись до состояния пластилина в идеале, как бы парить над этой адской болью, как бы «видеть себя сверху».

Кобаса, у него два видео - про дыхание на схватках и на потугах. Я засмотрела до дыр, тренировалась весь третий триместр, мужу показала тоже, он потом на родах мне говорил «помнишь как тот дядька учил, ну ка дыши нормально»😂