Возьмите для начала цитрат магния. Школьникам можно уже обычный взрослый, чтобы не переплачивать за детские варианты, просто смотрите дозировку. Цитрат - самая доступная по цене из биодоступных форм. Ее особенность: может слабить (кого-то в меньшей, кого-то в большей степени). В этом случае можно чуть уменьшить дозировку или перейти на другие формы магния: малат, глицинат и т.д. Треонат особая форма - далеко не всем нужна и далеко не все ее переносят хорошо.