Как уснуть при джетлаге?
Добрый вечер! Помогите кто сталкивался 🙏🏻
У меня джетлаг, ложусь спать ближе к 4 утра, а завтра вставать спозаранку 😭
Как себя спать уложить? Что вам помогает?
Комментарии
@mamalinochka а мне в таких случаях ничего не помогает, поэтому с радостью почитаю о действенных лекарствах)))
@krasotanebesa, вот и я себе на заметку взяла что оказывается можно не мучиться
@mamalinochka, после смены часовых поясов всегда так, даже если потом режим.
Принимаю атаракс, пол часа есть дойти до кровати
Раньше заснуть могла только в наушниках под музыку
Из лайтовых способов: хорошенько проветрить, попить тепленького, надеть теплые носки
Основательный способ, а на утро как? Нет сонливости?
Я хотела спать от "Мастер и Маргарита", Булгакова. Ну это к первому коменту дополнение))
@mamalinochka любую литературу лёжа в кровате!) Мне помогало)
@krasotanebesa, открыла малую психиатрию, посмотрим на сколько меня хватит 😂😂😂😂
Вот думаю Канта почитать может? 😂 в универе я от него махом вырубалась
А у меня ответный вопрос: во сколько встаете обычно? Вы днём спите?
И ваще, я загуглила джетлаг😁декрееееет.....тупизнаааа...
Есть витамины, нормализация сна, так и называются. Накопительный эффект. А так, страдаю в принципе в этом декрете тем, что как только утром надо куда-то выйти из дома, по времени, я не сплю и мучаюсь...прям бесячество.