Добрый день, как вы переходили на два сна и с каким вб?
Уже больше месяца не могу полностью перевести на два сна. Бывает, неделю спит два сна, все выписывается идеально, но в один из дней, то разбудят, то сам проснется через пол часа и дальше не уложить, тк сразу встает на ноги, в связи с чем приходится вписывать третий сон, сокращая вб и сами сны, иначе в ночь уйдет часов в 10.
Может кто поделиться своим режимом.
В последствии первый сон стал короче с 9 до 10, второй длинней с 14 до 16, а третий просто отвалился , но переход был длительный, месяца 3 наверное