Не могу уснуть, что делать?
Подскажи 30 недель и нет сна совсем. Не могу уснуть, Максимум на час усну и потом снова не могу уснуть, обложилась подушками для сна, и подушка бля беременных тоже есть, не могу спать. Посоветует снотворное или что можно принимать ?? Либо боюсь сойти с ума🥺
Комментарии
Днём вообще не сплю, вчера вышла в декрет и сразу сон пропал
Я с 35 недели ( спала как убитая днём) а ночью сна не в одном глазу
Что только не делала , даже гуляла весь день чтобы ночью уснуть ( а не получилось наеб@ть Вселенную ) так на следующий день утром и легла спать
Это что то на психологическом уровне, мысли в Голове дурные, сегодня всю ночь пыталась мыслями собрать сумку в роддом. Муж тоже не спал, из за меня. Даже пошла на балкон звезды считать. Так страшно не свихнуться умом )))))))
@elenakul, Прекрасно вас понимаю ( в первую беременность столько переживаний пережила , да и с рождением ребёнка они никуда не уходят ))
У меня период сонности сменился на бессонницу как раз примерно в 30-31 неделю, когда вышла в декрет и можно бы спать :(
Сейчас ответила мне мой Гениколог, сказала что можно заварить пустырник 1/2 стакана и за 30 мин до сна выпить, но часто нельзя. Еще можно 1 таблетку валерианы перед сном, а лучше Гулять перед сном и пойти в бассейн
Магний тоже не помогает?
Попробуйте за 1-2 часа перед сном убрать телефон и гаджеты, расслабиться, можно книгу почитать. Мне ещё при бессоннице очень помог режим. Выстроила режим просыпаться и ложиться в одно и то же время.
Здравствуйте!
В том году была такая же проблема, купила тяжелое одеяло ( есть исследования на эту тему) , беруши, сделала вокруг темноту и старалась уснуть. Мне помогает 🤷♀️.
В том то и дело, что достала уже зимнее одеяло, обложились по бокам и под ноги подушками
В такой ситуации перестала спать днем дольше 1 часа (если очень хочется, то лучше просто полежать) и поздно просыпаться (максимум в 9-10) и режим восстановился