Болят ноги, что делать?

Девочки!!! ужасно болят ноги, раньше только ночью, сейчас и днём как будто их выкручивает, ночью ещё иногда сводят икры
Магний и кальций сдавала у меня в норме, хотя все равно на всякий случай принимаю их, железо немного низкий был, тоже его пью
У кого такое было, как спасались? Иногда ноги болят так, что просто плакать хочется