Как справиться с плохими мыслями, когда видишь сбор для больного ребенка? Поделитесь опытом!

Как довести саму себя …🤦‍♀️могу , умею , практикую …
Наткнулась на сбор помощи мальчику с нейробластомой , я и так очеееень сердобольный человек , а после рождения сына так вообще .
Там мама этого мальчика выложила группу которая разбирает сборы (токсичные сборы и тд как наживаются на этом ) и в целом там все по существу , ну что безнадежно все и сбор с полным нарушением всего ….
Но проблема в том что я начала читать про эти заболевания и на меня накатил прям депресняк, я прям не могу перестать об этом думать всем.

У меня было примерно так , но конечно хуже когда мама с ковидом попала в интенсивку под НИВЛ , там тока афабазол в чувство привел .
Щас похоже тоже нужно будет курс … вообще поняла , что мне нельзя такое смотреть наблюдать , у меня прям крыша начинает ехать 😕🤭
А как вы от плохих мыслей избавляетесь ?