Девчонки, как начать ходить в зал без тренера? Советы и первые шаги для новичков
Девочки. Расскажите как начинали ходить в тренажерный зал. Для меня , занятия с тренером сейчас дороговато, а сама я если приду туда и вообще не знаю как и что и что делать. Подскажите как лучше.
Комментарии
Зал только с тренером, хотя б в начале
Возьмите несколько тренировок и пусть программу напишут вам
Нужно понимать что вы хотите от себя и от тренажерного зала. Сейчас куча разных программ. Определяйтесь с направлением и вперед.
Я ходила на групповые с тренером. Очень нравилось. Потом тренер заболел, всём написал что недели 2 его не будет, но типа вы идите сами занимайтесь, чтоб перерыва не было большого. Ну я с девочкой пошла, зашли в зал, встали и не знаем чего куда😬потом что-то я вспомнила, Что-то она, позанимались минут 40, и 20 минат на беговой дорожке до часа догонялись уже просто🙈и больше не ходили
Как правило в годовой абонемент в фитнес-клубах входит 1 вводная бесплатная тренировка с тренером, где он покажет как работать с основными тренажёрами. Но этого конечно мало, для эффективности нужно следить за техникой выполнения упражнений, а за 1 тренировку этого не объяснить, плюс нужно составить грамотную программу.
Как вариант, в интернете масса инфы по технике упражнений в тренажёрном зале, есть варианты программ для новичков, можно самой потихоньку изучать.
Ходила я один раз. ))) Спросил, что я хочу получить. Я сказала, что мне нужны ноги и плоский живот. В итоге он мне упражнения показал на все, кроме ног и живота)))
@albutik К сожалению плоский живот в тренажёрном зале особо не сделаешь, на 90% это питание.
Лучше конечно с тренером ,потому что техника упражнений будет мягко говоря не очень
Несколько первых лучше с тренером конечно. А так чтоб не навредить себе дорожка ,бассейн, или групповые.