Девочки,поделитесь своим опытом и знаниями,какие советы дадите при планировании беременности,как питаться,чего лучше…

Девочки,поделитесь своим опытом и знаниями,какие советы дадите при планировании беременности,как питаться,чего лучше придерживаться,что не употреблять в пищу … Нужна ли физическая активность или лучше воздержаться