Диета 16:8 – работает? Личный опыт мамочек!

И если правильно не придерживаться питания ,то можно легко испортить желудок

Первое время тяжело привыкнуть и в ближайшие дни выходит вода ,а потом вес уходит очень медленно. Из плюсов могу отметить то что в принципе можно себе не отказывать в чем то ,и за 8 часов ты если даже захочешь много себя не впихнешь ,ну и за счет этого происходит дефицит калорий
Из минусов могу отметить то ,что не каждому такое подойдет и результат без силовой нагрузки сразу не придет

Любая диета работает на дефиците, есть дефицит - будет результат