Сэниэм эстэр после обеда: туох витамин тиийбэтэй? Ыарыым дуу, ханнык эмтэри иһиэххэ сөбүй?

кун аайы сэниэтэ ьох сылдьабын🫨 после обеда олох сэниэм эстэр , туох эрэ витамин тиийбэт да ити аата ?