В комплексах смысла нет. По отдельности, толк есть. Омегу и витамин Д , пили в вашем возрасте. Сейчас добавились кальций и магний , по рекомендации ортопеда.
@violent, на витамин Д сдаём анализ , у меня и у ребёнка дефицит , как и у большинства , пьём омегу 8000 Мэ (назначение нашего педиатра) , через 3 мес контроль
Kagnivites solgar даю мультивитамины, витамин д дозировка 2000 , и омега