Набираю вес и ем на автомате: как взять себя в руки и перестать переедать?
Грустно. Набираю вес , не могу контролировать , ем, а потом замечаю , что съела ((( мысли где то, и на автомате .;;(( я не хочу так ... реально понимаю, что это дорога ведёт к ухудшению....
Арина·
Мама дочки (1 год)
Чаще всего заедают стресс
Арина·
Мама дочки (1 год)
Я в таких случаях стараюсь заедать чем-то полезным
Татьяна·
Мама троих детей
Многие набирают жирок к зиме ))
Первое правило - не есть перед экраном. Пока ешь, надо смотреть на еду и долго её пережевывать, тогда сигнал насыщения придет раньше.
А вообще, это все вопросы к волевым качествам.
Лидоня··
Мама троих детей
Раньше была тростинкой, ела 1 раз в день и вообще ничего не хотела. Вот как установили спираль , я не замечаю как хомячу постоянно ((. Уже юбочки и джинсы малы (
Татьяна··
Мама троих детей
гормональная спираль?
Может, попробовать другой способ, если тут такие "побочки" )