Как перестроить режим дня ребенка после летних каникул? Проблемы со сном и ранним подъемом

Всё ещё на режиме летних каникул. Детей уложить стало прямо проблемой. Хотя рано встают. Как перестроить ?

Может принимать начать , чего-то ?