Как справиться с эмоциями, когда хочется и затискать, и прибить своего ребенка? Советы для мам

Ой девочки, не могу я уже, иногда так хочется её затискать, съесть от умиления и любви, а иногда и прибить😐
Знаю, что нельзя так говорить, ведь детки маленькие, ничего ещё сами толком не понимают, в поезде ехали вчера, истерика была в последние 2 часа мама не горюй, зато вот так сладко спала первые 4 часа, как справиться? 🥺