Как наладить самозасыпание? Советы по чтению/просмотру и отзывы об Островерховой

В иг Кристина храмойкина,много полезной информации по сну.

Но и важен ваш настрой и понимание,что отступать и сдаваться нельзя,за один вечер ничего не поменяется. Над качественным сном нужно работать

Я ходила к Островерховой)))как раз обсуждали с ней эту тему))Она меня поддержала,объяснила некоторые моменты))Но я ходила уже немного подготовленой,знала какие есть методики есть примерно))К меня есть посты тут на эту тему))Я выбрала быструю методику))