Условия сна ребёнка

Про условия сна #dnestry_про_сон

Условия сна - это то, что чувствует ребенок во время сна всеми органами чувств: одежда, памперс, постельное белье, мама или игрушка или что-то еще, зажатые в ручках, грудь/соска/бутылочка во рту, освещенность, температура, вдыхаемый воздух, запахи, звуки, место сна, движение в смысле тряска дороги или подкач

И тд и тп

Есть ощущение, что и присутствие людей тоже чувствуется 😂

Про условия очень много написано, я думаю все хоть немного интересующиеся уже слышали, что нужны определённые температура и влажность, затемнение, белый шум и тд..

И - что если условия неподходящие, то категорически бесполезно работать над режимом и привычками!

Так что поначалу я сильно загналась🙂

Описанные условия казались невыполнимыми

Начать с температуры

Как поддерживать одинаковую всю ночь и при этом открывать окно, ведь свежий воздух тоже важен? Температура за окном сильно меняется, + утром нагрев от солнца. Кондиционер всё время морозит лишнего, из окна дует то слишком сильно, то слишком слабо (ведь это зависит нет только от температуры на улице, но и от силы и направления ветра) 😵

А ещё с одной и той же температурой, но чуть разными влажностью и присутствием/отсутствием сквозняка - итоговые ощущения холода/тепла сильно отличаются

Еще эти 18-22 рекомендуемые. Холодновато для того чтобы спать в одном памперсе. Нужно думать про одежду для сна

А одежда для сна - это дополнительные сложные вопросы!

Аааааааа!

В общем, казалось, что нужно дико заморочиться

Но тут, как везде, не нужен идеал - условия должны быть достаточно хорошими для конкретного ребенка

А какие они, достаточно хорошие - помогут узнать только мамская интуиция и эксперименты🤷‍♀️

Возможно, каким-то детям критична температура 20 градусов ровно, но многие спят и в +30 не сильно хуже

Или в +30 сильно хуже, но есть достаточно широкий комфортный диапазон - скажем, 20-25, внутри которого особо без разницы

И так с каждым параметром

Эти списки идеальных условий - лучше рассматривать как вдохновение для мамского чутья

Что сильно отличается от рекомендаций и можно попробовать улучшить без особых усилий?

Какие условия, кажется, могут быть критичны для вашего ребенка по опыту вашего взаимодействия с ним?

Если ребенок множество раз великолепно засыпал на ярком солнце - наверное, бежать за блэкаут шторами - не первоочередная задача

Но все-таки прикрыть имеющиеся занавеси можно попробовать, так как это 0 затрат

И посмотреть, есть ли эффект

Как разбиралась с Жужиными условиями и к чему мы пришли - в следующей серии🙂