evgenianikonova19
Евгения🥰·Мама сына-младенца
Действенная диета и упражнения для дома: проверенные способы похудения (личный опыт)
Девочки, подскажите прям действенную диету 🍏 и упражнения которые можно дома поделать 🙏🏻🙏🏻
Прям чтоб из личного опыта , рабочее !!
Заранее спасибо 🙏🏻❤️
2
Комментарии
Подсчет калорий. Удобно с приложением FatSecret и упражнения Джиллиан Майклс идеальная фигура за 30 дней. Там три тренеровки. 1,2,3 уровень каждый уровень делать по 10 дней. Тренеровка 20-25 минут. Но жёсткая😅
Зато результат увидите 🔥
Нравится Ответить
Я пробовала и калории считать, и бегать, и прыгать, и диеты жёсткие. Все мимо. Помогло только одно: кушать только тогда, когда желудок уже урчит и очень просит. Одну порцию , без добавок. Когда слюнки потекли или просто хочется пожевать, то яблоко или огурец. В итоге получается, что есть стала 2-3 раза в день. И вес уходил.