Как не набрать вес во время беременности? Советы от опытных мам (диета, спорт, опыт)
Небольшая история….
Первая беременность была в 2015г на учёт в жк вставала с весом 78 кг
Так как я безумно загорелась тем что хочу сына худеть я не собиралась с учётом что вес переваливал за 85
Вторая беременность в 2017г на учёт встала с весом 82, родила стала огромной и необъятной женщиной в 95кг. Сидела на все различных диетах, пп и тп все тщетно,.
Поменяла обстановку, переехали и вуаля удалось похудеть, без обвисаний и всякой сопутствующей ерунды…
Так как мой возраст на момент этих родов уже перевалит за 30ку😭😹
У меня Мега важный вопрос к мамочкам,
😅как не набрать за беременность?😇
Такие советы как меньше жрать и спорт тоже приветствуются😂
сейчас вес 60кг
Комментарии
Приветик, постарайтесь кушать больше белка, иногда из-за того что не хватает белковой пищи, организм требует сладостей и перекусов. Если соблюдать порции, чтобы были правильные жиры и белок, то не будет переедания))
Есть больше овощей и фруктов. Мне есть хотелось и хочется. Но гсд диета вносит свои коррективы 😆 но с тем, что ем много овощей и фруктов в итоге прибавка за все время меньше 10 кг
Я не ем после 6, как бы банально не звучало, но для меня это работает. Сладкое или булочки только до 12 дня в небольшом количестве, ну и 10к шагов стараюсь проходить
Есть часто, но не большими порциями. Больше овощей, исключить быстрые углеводы. У меня был гсд и питалась по этому принципу. На учет вставала 91 кг, сейчас после родов прошло 2,5 месяца и во мне 62 кг.