Взросление и созависимость: как изменить свою жизнь

Мне недавно задали вопрос:

«Почему тренинг так называется «Взросление.

Освобождение от созависимости»?

Как эти две темы взаимосвязаны?

Они действительно связаны, вытекают одна из другой.

Взрослый – это человек, который умеет быть отдельным, автономным.

Он самостоятельно делает выбор и принимает решения.

Взрослый умеет определять свои границы и уважает чужие:

может спокойно сказать нет и спокойно воспринимает, если ему отказали.

Умеет отделять свои чувства от чувств другого:

т.е. спокойно принимает, что в одной и той же ситуации он и его собеседник могут испытывать различные (не одинаковые) переживания. И, когда что-то не понятно, он проверяет свои фантазии - спрашивает у собеседника о его мыслях, ощущениях, впечатлениях.

А не додумывает за него.

Взрослый опирается на свое представление о себе,

принимает себя разным: и «плохим», и «хорошим», и сомневающимся и самоуверенным... Он может поинтересоваться у другого по поводу какого-то своего поступка(ситуации, поведения), но это мнение будет вторичным. Основным является свое мнение, картина мира и ответственность за принятое решение\поведение.

Взрослый наполняет свою жизнь, сам «делает» ее интересной для себя.

Он может быть сам по себе, и может быть с другим, когда хочет общаться. Взрослый умеет справляться с тем, что преподносит жизнь: помогать кому-то и просить поддержки.

У человека созависимого дела обстоят

прямо противоположным образом.

Человек в созависимости не чувствует границ – ни телесных,

ни эмоциональных; ни своих, ни чужих:

бросается на помощь, когда его не просят,

контролирует вместо заботы, обижается,

если окружающие не догадываются о его потребностях.

Не умеет просить чего-либо и помощи, в том числе, напрямую,

чаще использует обиду или агрессию(в виде обвинений).

Часто фоновая эмоция – тревога, недоверие, много фантазий про других «я думаю, что он\а про меня думает, что я «плохая мама», «никчемная, неуспешная», «невоспитанная», (подставь свой вариант)...

Отношение к себе зависит от мнения и восприятия окружающих:

«ну они же со стороны лучше видят»

Легко заражаются чужим настроением, не слышат своих ощущений, телесных и эмоциональных потребностей.

В речи можно услышать: «они же должны понимать\думать о других\догадаться\все устроить» - куча ожиданий от мира

Таким образом, созависимый человек демонстрирует незрелое (другими словами, детское) поведение.

Это отражается на любых отношениях (с партнером, с коллегами,

с ребенком\родителями) негативным образом.

Как это исправить, вернуть себе себя, начать жить свою жизнь с удовольствием?

Именно на эту тему я провожу свой тренинг.

На нем через тело, через осознавание, работу с глубинными убеждениями можно научиться замечать, как ты живешь и общаешься из позиции ребенка, из состояния уныния и начать менять это состояние -

выходить во Взрослого, который - может, решает, действует.

И много чего еще полезного и интересного вы можете понять

и узнать о себе.

Кстати, на тренинг осталось 2 места.

___________________________________________

Так же в тему Взрослости всю осень (сентябрь, октябрь, ноябрь)

я провожу индивидуальные консультации с метафорическими картами на тему «Сепарация»(тоже про взросление и отделение от родителей).

Вопросы и запись на тренинг и консультации

в личные сообщения и по тлф 61 59 59.

#тамарапсихолог #психологонлайн

#тренингвзросление #тренингитольятти