Депрессия: как распознать и что делать?

В связи с последними трагическими обстоятельствами хочется поднять тему депрессии. Потому что для большинства людей это вообще не болезнь и что ты там себе придумал просто отдохни.

Так вот механизм тут довольно сложный но, начинается он просто длительный стресс, генетическая предрасположенность, да даже к гормональный сбой. ЛЮБОЙ СБОЙ В РАБОТЕ ОРГАНИЗМА НЕ НОРМА.

При депрессии происходит изменение концентрации биологически активных веществ не только между нервными клетками, но и внутри нейронов. Эти вещества в стенке нервной клетки расщепляются на более мелкие составные части, которые повышают активность нейронов, путем изменения направления движения медиаторов к центру нейрона, к его ядру.

Тут довольно очень кратко все если расписывать механизм это скучно и нудно покажется если интересно почитайте в интернете статьи)

Это я выделали к тому что- многие говорят « да тебе просто надо отдохнуть, попить/поесть/поспать и т.д. Нет мои дорогие это так не работает😊 это работает если это просто действительно усталость, утомление но, когда длительный период у вас нет настроение, ничего не хочется и не радует повышенная раздражимость, апатия, повышенная тревожность, нарушен сон частые кошмары/ бессонница, снижение памяти, снижено либидо, вам вообще все равно на все абсолютно вплоть до того что вы не мылись неделю или больше, если вы перестали кушать или наоборот вы едите все что видите но это не доставляет удовольствие и чувство насыщения, вам хочется и вы можете лежать сутками и не вставать, мысли о смерте или суицидальные мысли либо попытки суицида, все это указывает на то что вы не просто устали мои хорошие это даже ее звоночки, это уже крик о помощи от организма. Такие ситуации ни в коем случае нельзя пускать на самотек из серии « да потом отдохну», « я лучше детям что нибудь вкусное куплю нежели себе вот этот торт», « дети болеют я не могу позволить себе пойти посидеть с подругами», « опять муж уставший пришел с работы я лучше ему дам отдохнуть и продолжу сидеть с детьми», « мне так нравится это платье но, оно очень дорогое. Лучше детям что нибудь куплю», « я не буду просить о помощи так как я не хочу чтобы меня потом упрекали/ просили что-то в замен» и таких примеров миллион…Девочки, мамочки мы у нас и наших детей одни кроме нас они ни кому не нужны нам нужно беречь себя в первую очередь. Особенно тяжело мам-одиночкам но, давайте посмотрим правде в глаза мы порой сами придумываем себе проблемы. Сейчас есть выплаты кто-то скажет « да что это за выплаты смех один» я не спорю но они есть и это не 100 рублей как раньше, как получали наши мамы, бабушки наши бабушки по-моему вообще ничего не получали. И что вы хотите сказать вы не можете выкроить 500 рублей на 1-2 часа няни? Чтобы просто пойти по своим делам без детей иди просто посидеть с подружками. Ну не купите вы лишний раз ребенку какую нибудь безделушку которых у вас полный дом, ни кто от этого не умрет вы не станете от этого плохой мамой. В первую очередь нужно беречь себя об этом говорят везде в самолете маску на себя потом на ребенка, жилет надевает сначала взрослый потом на ребенка и тп. Сначала МАМА потом все остальные. Берегите себя девочки. Я это все говорю не голословно я сама прошла и до сих пор прохожу через все это.

( прошу прошения за правописание, мне важно было донести мысль😅)