Сгусток после медикаментозного прерывания: что делать, если не выходит, и как избежать чистки?

Здравствуйте! Желаю всем хорошего дня☀️подскажите, пожалуйста , после медикаментозного (была замершая 6 недель) остались сгустки и мешочек , назначили Дюфастон для вызывания менструации, прошла менструация, а тканевый сгусток не вышел .

Назначили повторно, сказали , если не выйдет будут под наркозом очищать

Что поделать чтобы сам вышел? Может упражнения ? Спорт? Таблетки может ещё какие-то есть ?

Так не хочется снова в больницу 💔😓

Хэлп ми🙏🏼